Co powoduje kreatyna

[...] tym oczywiście mózg). Ale to nie znaczy, że spożywanie glukozy jest dla mózgu sygnałem, że jesteśmy najedzeni, a jej niedobór nie informuje wcale mózgu, że jesteśmy głodni i powoduje rozpoczęcie spalania tłuszczu (chociaż po części jest to prawdą, ale nie do końca, jest to nieco bardziej złożone). Wzrost stężenia glukozy we krwi daje tylko sygnał [...]

[...] się najlepiej na podstawowoych ćiwczeniach wykonując po 15-10 powtórzen. Druga sprawa to suplementy.Kreatyna jest akurat najlepszym środkiem legalnym na rynku który powoduje wzrost siły ,szybkości i masy.Zastosowanie jej zbyt wcześnie tzn gdy możesz rozwijać się jeszcze na czysto doprowadzi do tego ,że w przyszłości aby osiągać lepsze [...]

Mlekołak Nie chodzi o smak :) Chodzi o to że wlewając wodę to bcaa bardzo powoli się rozpuszcza i spływa do gardła, przez co wpada też dużo nierozpuszczonego proszku, powoduje to ksztuszenie się i cofki ;) Nie chodzi tutaj zupełnie o smak, np kreatyna czy gluta to nie jest problem, w smaku okrutne ale wystarczy łyk wody i wszystko zapite ;)

Mlekołak Nie chodzi o smak :) Chodzi o to że wlewając wodę to bcaa bardzo powoli się rozpuszcza i spływa do gardła, przez co wpada też dużo nierozpuszczonego proszku, powoduje to ksztuszenie się i cofki ;) Nie chodzi tutaj zupełnie o smak, np kreatyna czy gluta to nie jest problem, w smaku okrutne ale wystarczy łyk wody i wszystko zapite ;) Ja mam [...]

[...] jednoczesnym spadku tk tłuszczowej. Jest kilka sposobow by poprawic optycznie sylwetke. Pierwszym jest zmiana diety. Obciecie wegli (w zamian dorzucenie troche tluszczu), spowoduje ze zniknie troche wody poskornej, przez co sylwetka bedzie wygladac na lepiej dorzezbioną. Dodatkowo - poprzez obciecie kalorycznosci, a i objetosci posilkow - [...]

[...] a on jest ( bi )a co do tego że kreatyna jest gorsza od mety to tak nie powedzałem powedzałem że jest gorsza pod względem uszkodzień nerek . KRÓL POLSKICH STERYDÓW ( metka ) powoduje zaburzenia popędu płciowego, pobudzenie psychomotoryczne, hepatotoksyczność, podenerwowanie, łojotok, zatrzymanie kwasów żółciowych, zawroty i bóle głowy, powikłania [...]

Kreatyna, w szczególności mono ma to do siebie, że powoduje retencję wody, przez co na początku szybko zauważamy dosyć znaczący wzrost obwodów i masy, niestety po skończonym cyklu tą wodę po prostu wysikujemy :P Co nie zmienia faktu, że przez lepsze dożywienie komórek i tak wiele z tego zostaje :)

[...] prosto do Twoich mięśni! Dzięki temu stosowana dawka jest znacznie niższa, i wynosi zaledwie 3 gramy. Co więcej, nie dostarczasz do organizmu toksycznej kreatyniny, która powoduje szereg skutków ubocznych – bóle brzucha, skurcze żołądka, opuchnięty wygląd i przede wszystkim – znaczne obciążenie pracy nerek. [...]

sluchaj kreatyna np mono zwieksza wydolnosc organizmu , poprawia kondyche , zwieksza sile ...ale powoduje retencje wodu w organizmie dzieki czemu teoretycznie tyjesz a co do diety to chyba nie ten dzial :)

[...] nie bierz jej do serca <lol2> Co do kreatyny zgadzam się z poprzednikami- nie bierz tego zresztą jeżeli nie masz dobrze zbilansowanej diety to nic ci po tym. Kreatyna powoduje tylko odkładanie się nadmiaru wody w mięśniach- oczywiście po skończonym cyklu wszystko wraca do normy twoje mięśnie maleją a ty się zastanawiasz skąd skołować kasę [...]

[...] i po treningu plus kg ovolopu na noc i sii. A co do kreatyny hmm zależy ile ćwiczysz i czy masz zastuj siłowy i wagowy. A co do zwiększania "mięśni". Hmm kreatyna powoduje zatrzymywanie sie wody w mięśniach dlatego waga między innymi się zwiększa. Ale teraz na lato nie ja bym nie brał teraz większość kończy sie rzeźbić! A nie jakąś [...]

[...] Dzieki temu bedziesz mogl ulozyc wlasciwa diete. Ponadto twoje treningi i sposob ich ulozenia jest moim zdaniem niebezpieczny dla twojego zdrowia. Trening na silowni powoduje zrywanie wlokien miesniowych. W tym sasmym dniu robiac trening na "macie" masz szanse na zlapanie powaznej kontuzji, poniewaz wlokna miesni sa mocno [...]

czego się przestraszyłeś? ciśnienia 140/70? ile masz lat? jakie masz ciśnienie na codzień? chorujesz przewlekle? kreatyna powoduje retencję wody, a co za tym idzie, może powodować wzrost cisnienia. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-09-11 20:49:06

moze jakis spec sie wypowie bardziejbardzo mnie ciekawi z ta kreatyna,bo niby nic nie powoduje a moze to byc tylko glupi mit:-/ wiem,ze arczej nie pwoinno powodowac,ale ostatnio kolega tez narzekal i to glownie na serce ze go"kuje":-/...a zaczelo go"kuc"dokladnie po 2 dniach brania kreatyny,a bral normalne dawki...a to byl jego [...]

maximus - sama kretka masy nie da - wiadomo, aczkolwiek zauważ jedno, że przy tej samej kalorycznosci co zwylke, dodatkowa suplementacja kreatyną powoduje szybszy wzros masy i siły niż gdyby tego suplementu nie brać, a więc musi być wyrazny zwiazek pomiedzy tym specyfikiem a przyrostam masy miesniowej. ot, takie proste wytłumaczenie. i obyło się [...]

Z tego co słyszałem o rybozie jest to cukier prosty (dwucukier). Podobno kilka gramów dziennie powoduje natychmiastową odbudowę zapasów ATP w mięśniach. A więc działa podobnie jak kreatyna, być może nasila nawet jej działanie. Moderator Odżywianie

[...] kiedy BCAA pojawiło się na rynku. Teraz czytam rozmaite artykuły na temat działania na mózg i sam jestem zagubiony :) To chyba chwyt marketingowy, że dziś każdy suplement powoduje wzrost poziomu hormonu wzrostu i przyspiesza procesy anaboliczne. Kiedyś wszystko było prostsze, a odżywki nie składały się z tysiąca składników w śladowych [...]

[...] nikt nie przeprowadzał badań jak oddziaływuje kreatyna na organizm przy wieloletnim stosowaniu. Nikt naprawdę nie wie jakie bedą tego skutki za 30-40 lat. Także, takie opinie, że powoduje ona raka, albo jest zdrowa to tylko spekulacje! Wiadomo jak działa na krótką metę i większości to wystarcza. A pozatym co dzisiaj nie wywołuje raka? Pozdrawiam

[...] oczywiscie nie da sie napisac ze w 100% jest bezpieczna dla kazdego jest ktos ma wczesnijesze problemy np. z nerkami moze byc roznie ale u zdrowych osob nawet dlugotrwale stosowanie nie powoduje 'wyjscia' poza normy Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-15 16:56:35

biore kreatyne od 3 tygodni. Skoczylo mi znacznie cisnienie (155/60). Jak dla mnie to duze, zawsze mialem 120/80. Bylem u lekarza, oczywiscie potweirdzil ze sama kreatyna nic negatywnego nie powoduje, ale zatrzymywanie wody w organizmie prowadzido podwyzszenia cisnienia, a co za tym idzie w dluzszym przeciagu czasu - powiekszenie komory serca